Schmerzen an der Außenseite des Knies können viele Gesichter haben, ein stechendes Ziehen beim Sport, ein unangenehmes Pochen nach längeren Spaziergängen oder ein Druckgefühl, das sogar im Ruhezustand spürbar ist. Oft taucht die Frage auf, warum sich dieser Schmerz gerade dort bemerkbar macht und wie man ihn endlich wieder loswird. Die Ursachen können vielfältig sein, mal steckt eine schwache Hüftmuskulatur dahinter, die die Beinachse aus dem Gleichgewicht bringt, mal sind es einseitige Bewegungsabläufe, die das Kniegelenk übermäßig beanspruchen. Hinzu kommen mögliche Fehlstellungen oder alte Verletzungen, die nie richtig auskuriert wurden. Kein Wunder also, dass Schmerz an der Knieaußenseite für viele Betroffene ein ständiger Begleiter wird – und damit auch die Angst, sich zu bewegen.
Besonders Läuferinnen und Menschen, die gerne aktiv sind, kennen das Problem. Nach einer gewissen Trainingszeit beginnt das Knie zu protestieren, meist außen, knapp oberhalb des Gelenkspalts. Ein häufiger Grund dafür könnte das sogenannte „Läuferknie“ (IT-Band-Syndrom) sein. Das Iliotibialband, eine Sehnenplatte entlang der Oberschenkelaußenseite, reibt dann am äußeren Kniebereich. Doch nicht nur Sportlerinnen sind betroffen. Auch wer im Alltag viel geht, ungewohnte Belastungen durchträgt oder falsches Schuhwerk trägt, kann ähnliche Beschwerden entwickeln.
