Muskelzerrungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen. Bei einer Muskelzerrung handelt es sich um eine Überdehnung des Muskels. Das bedeutet, dass die einzelnen Fasern stärker gezogen werden, als sie eigentlich aushalten können, ohne zu reißen. Wird der Muskel zu stark gedehnt, kann er seine Spannung verlieren oder es entstehen kleine Risse in den Muskelfasern. Nach intensiver Belastung, ungewohnten Bewegungen oder sportlicher Aktivität kann sich eine Muskelzerrung bemerkbar machen. Der betroffene Bereich fühlt sich angespannt, empfindlich oder weniger flexibel an als gewohnt. Bewegungen, die sonst selbstverständlich sind, können sich plötzlich schwerer oder weniger geschmeidig anfühlen. Diese Signale zeigen, dass die Muskulatur im Alltag besonders beansprucht wurde und gezielte Aufmerksamkeit verdient. 

Wo entstehen Muskelverletzungen besonders häufig? 

Die Wade ist eine der verletzungsanfälligsten Regionen im Sport. Betroffen sind vor allem die beiden Hauptmuskeln, der Gastrocnemius, oberflächlich, überbrückt Knie und Sprunggelenk und der Soleus,tiefer gelegen, primär für Standfestigkeit zuständig. Je nachdem, welcher Muskel verletzt ist, variieren Schmerzlokalisation und Schweregrad erheblich. 

Oberschenkel, die Adduktoren sind besonders bei Sportarten mit schnellen Seitwärtsbewegungen oder Sprints gefährdet. Ohne gezielte Therapie oder ausgleichendes Training droht aus einer funktionellen Zerrung schnell ein langwieriger Muskelfaserriss.

Oberschenkelrückseite die Hamstrings sind wohl die bekannteste Problemzone im Sport, sie zählen zu den am häufigsten gezerrten Muskeln bei Sprintern, Fußballern und allen Schnellkraftsportlern. Die Gruppe besteht aus drei Muskeln, die gemeinsam die Rückseite des Oberschenkels bilden: Biceps femoris, Semitendinosus und Semimembranosus. Ihre Aufgabe ist es, das Knie zu beugen und die Hüfte zu strecken – zwei Bewegungen, die beim Sprint gleichzeitig stark beansprucht werden.