Nacken- und Schulterspannung gehört zu den häufigsten Beschwerden überhaupt, und meistens beginnt sie nicht beim Sport, sondern am Schreibtisch. Langes Sitzen, der Blick auf den Bildschirm und hochgezogene Schultern setzen sich über den Tag im oberen Rücken fest. Viele kommen genau deshalb zum Reformer, als bewussten Ausgleich zu einem Alltag, der vor allem nach vorne gebeugt stattfindet.

Auf dem Reformer öffnest du diesen Bereich wieder. Du richtest dich auf, ziehst die Schultern bewusst zurück und bringst Bewegung in eine Region, die tagsüber zu wenig davon bekommt. Gleichzeitig arbeiten Nacken und Schultern bei vielen Übungen aktiv mit, etwa wenn du den Kopf hältst oder dich abstützt. Beides zusammen, der Alltag und das Training, macht diesen Bereich zu einem, der besonders gerne nach Erholung verlangt.

In der TCM gilt festsitzende Spannung als Zeichen dafür, dass Energie ins Stocken geraten ist. Das Ziel ist nicht, dagegen anzukämpfen, sondern das Stockende wieder in Fluss zu bringen, damit sich der Bereich von selbst löst und leichter anfühlt.